우리는 자신의 시간을 정말로 잘 사용할 필요가 있습니다. 시간을 잘 사용한다는 의미는 이런 것입니다. ‘할 수만 있다면 다른 사람과 다른 생명 가진 존재들을 도와주라. 만일 그렇게 하지 못한다면 적어도 그들을 해치지는 말라.’ 나는 이것이 내 철학의 기초라고 생각합니다.
우리 삶에서 진정으로 가치 있는 것이 무엇이며, 무엇이 우리 삶을 의미 있게 만드는가 깊이 명상합시다. 그 결과에 따라 우리에게 중요한 것들을 순서대로 정해야 합니다. 우리 삶의 목적은 긍정적이어야 합니다. 우리는 문제를 일으키고 다른 사람을 해치기 위해 세상에 태어난 것이 아닙니다. 우리 삶을 가치 있게 만들기 위해 인간이 가진 선한 성격을 키워야 합니다. 그것은 따뜻하고 친절한 마음, 그리고 자비심 같은 것입니다. 이런 마음을 가질 때, 우리의 삶은 더욱 의미 있고 평화롭고, 마침내 더 행복해질 수가 있습니다.

‘달라이라마의 행복론’ 중에서.

우리는 바쁜 생활 속에서 무엇이 보다 소중하고, 가치 있는 것인지에 대해 생각할 시간을 갖지 못합니다. 명상은 바로 이런 것에 대해 생각하는 시간을 갖게 해 줍니다. 명상은 특히 오랜 기간 형성된 습관을 교정하는데 아주 효과적인 방법입니다. 명상은 의식의 깊은 곳에 까지 영향을 미치기 때문입니다.